co mi tam

[...] i mnie trochę przycisnęło. Ale jak idę na maszynę podaną w podpunkcie 2) to robiłem 15x 50 z zapasem 15x60 z zapasem i 15x70 (i dopiero przy 15x ledwo co). FBW robię pamiętam dobrze. Czytałem art kogoś i miało tam być duże partie 3 ćwiczenia (9ćwiczeń w ciągu tygodnia) Plecy może mam dobre bo w młodości piłka nożna basen i bieganie to było [...]

[...] się nad treningiem metodą 5-10-20. Póki co mam kiepska siłownię, od września przenoszę się na coś lepszego z dodatkowym basenem i sauną. Mam nadzieję, że będą mieli tam więcej luster bo inaczej nie wiem gdzie nauczę się poruszania (jestem niczym typowy słoń w składzie porcelany... - dlatego też zapatruję się na sylwetkę a nie na bikini, [...]

[...] się ich ubierać to bieganie sobie odpuściłem napisz coś więcej o tej skórze bo nie czaje o co Ci chodzi dokładnie, to że jest spory nadmiar to wiem tutaj moja seria z kiedyś tam ze 155kg w siadach (jak robiłem FBW5x5) http://www.youtube.com/watch?v=ARjDaS_mk6c a tutaj seria na 140kg - 4 powtórzenia marnej jakości z przed miesiąca (tutaj są zwykłe [...]

[...] edit jeszcze jedno, od dziś zaczynam działać coś w kiernku walki z nadmiarem skóry na razie robię w trakcie prysznica po treningu polewanie brzucha i pośladów na zmianę ciepłą/zimną wodą (bo tam będę miał największy problem) powoli będę szukał też innych metod na walkę z nadmiarem skóry Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-22 22:25:48

[...] :D 5. Pompki- niestety słabo. Nie schodzisz odpowiednio nisko i masz wypchnięte łopatki. Skoro masz z tym problem radzę robić na razie pompki na podwyższeniu i dopiero jak tam Ci będą wychodzić poprawnie przejść na podłogę. 6. Przyciąganie drążka do brzucha- ok 7. Plank- w miarę ok chociaż wydaje mi się że powinnaś mieć łokcie bliżej tak żeby [...]

[...] chorób zakaźnych. No...czyli borelioza potwierdzona. Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystekx3 Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, biotrakston 1. Jaja, awokado 2. Ziemniaki, dynia, mięso z łopatki wieprzowej, pestki dyni [...]

e tam, popuri, zależy od ludzi, dużo razy próbowałem mówić co jest na rzeczy i nic z tego. Matka jeszcze przyj**ała tekstem, że myślę, że kupuję białko a oni mi pewnie ładują jakiś syf, metanabol czy coś, bo skąd ja mam wiedzieć co tam jest i to mi "pompuje mięśnie". O k***a, większych głupot nie słyszałem. Białko, k***a, pompuje mięśnie \-) i sa [...]

[...] uratował 400 ludzi. Dr Ashkar przyznaje, że 8 z tych czterystu zmarło, ale były to wyłącznie osoby bardzo zamożne, które stać było na najdroższe amerykańskie szpitale i tam kontynuowały leczenie. Wszyscy biedniejsi, których nie było stać na nowoczesną terapię, przeżyli. Oprócz raka metoda NIA uzdrowiła również przypadki reumatyzmu, [...]

[...] by nakreslić coś co już kiedyś gdzies wspominałem.albo nie ale napisze o tym.1 tłuszcz paliwo dla serca.2 brak tłuszczu w diecie rozp*****la żołądek oraz jelita i pare tam takich innych. dobra a teraz moje ulubione człowiek to zwierze mięsożerne nie jarosz.to że w naszej diecie są weglowodany z wazyw to poprostu w głównej mierze ewolucyjne [...]

[...] Mój dzieciak chory ( chyba go rotawirus dopadł) nie śpimy od 3.40 rano. Zmaltretowana ciągłym bieganiem z nocniczkiem zostawiłam męża na podmiankę i wybyłam do pakerni. A tam tłumy jak to przy poniedziałku. O ławkę trzeba było powalczyć z małolatami }:-( Myślałam że z racji niedospania niewiele zdziałam ale się szybko rozkręciłam. Do [...]

[...] bede zjadal mniej, a jesli juz tak sie zdazy to warto np. Podbic tylko bialko jesli nie dam rady zjesc wiecej? Chce spalic tluszcz z dolnej czesci brzucha i ud bo tylko tam on u mnie wystepuje. Ogolnie malo jem a waze tyle dlatego ze nigdy nie obliczalem makro, zmienilo sie to dopiero tydzien temu i uswiadomilem sobie jak bardzo [...]

[...] wyższy bo już bym nie dał rady na sto procent lub początek okazał się zbyt słaby i na następną serie była duża dokładka. Ogólnie masakra, i jeżeli chodzi o górę (bo jakieś tam rozgrzewki przez te trzy tygodnie robiłem w domu bo widzę że inaczej teraz tego nie mogę nazwać) to w miarę dawałem rady a nogi to tragedia. Ciężko było bo na wyciskaniu [...]

po pierwsze: to nie jest pojedyncze pytanie po 2: napisane jest to tak nieestetycznie napisane, że po słowie "klatka" odechciało mi się czytać po 3: niezależnie czy mi się chciało czytać, czy nie, to trening jest do bani co widzę po jego objętości i kolejności partii. Odsyłam do "Najważniejszych tematów juniora". Taki duży temat na czerwono na [...]

[...] jeszcze dużo przed Tobą 15 lat 170 cm, staram się jeść ok 2800+ kcal na masie. Przez 4 tyg szlo dobrze + 1 kg, na brzuchu troszkę fatu. Dziś dzień ważenia (co niedzielę) a tam 51 kg. Jak to w końcu jest? ale jaka waga przed ? ps nie sugeruj się wagą a obwodami ciężko jest nie odałeś żadnych danych więc nie wiemy czy przybrałeś czy schudłeś itd [...]

mam niedobor albuminy we krwi mimo ze bialko calkowite jest w normie i te inne alfa beta globuliny i takie tam sa powyzej normy a albuminy malo. jem ok 1 kg miesa dziennie plus sery , jajka itp, a mimo to i tak albuminy sa niskie. przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. [...]

[...] dlugo tak pozostanie haha Jaka Klaudia Cie prowadzi dietetycznie? Co do treningu to ekhmmm jest mega hardkorem, w sobote jade na konsultacje do Wojtka mam nadzieje, ze cos tam sie zadzialo i sa jakies przyrosty niekoniecznie tkanki tluszczowej hahahahah i dostane jakis super, ekstra nowy plan }:-( Od tego tygodnia standardowo progres 1-2 kg na [...]

[...] i na chwile obecna udalo mi sie tylko wykleic stanik, ale biorac pod uwage ze na samym staniku mam 2000 kamieni i ze zajelo mi to 6.5 godzin to mozecie sobie wyobrazic ile tam jest blyskotek :-)) %-) Caly stroj nie jest jeszcze skonczony, ale osoby ktore go widzialy stwierdzily, ze wyglada bardzo dobrze :-)) To co moge na razie zdradzic to [...]

[...] bylo mowione z przymruzeniem oka,wiadomo ze uderzyc potrafil solidnie. mnie ciekawi co innego,mianowicie,koles cwiczy SW x lat,nie wiem czy 20,czy moze 24,czy ile tam..przychodzi do Roacha,a tam mowi mu,ze w zasadzie to on nie za bardzo umie uderzac :-P a w kazdym razie,ze duzo jest do poprawy. zreszta doswiadczylem tego na wlasnej [...]

Ja mialam Baby Bjorn i dla cory i dla syna i bylo ok, a nosilam od urodzenia, zupelnie wygodnie mi sie chodzilo tam gdzie potrzebowalam. Nawet odkurzalam tak Pewnie nie to, co przy chuscie, nie wiem, ale zupelnie mnie nie przekonywala zabawa w wiązanie, ani bycie tak zakutanym w tych chustach.

Dobra, czyli zostaje 50g ww dziennie z warzyw, owocow, jogurtu i twarogu A te ryby, heh... Tak sie przyzwyczailam do ich smaku, ze bedeac w Polsce plulam tym, co tam sprzedaja w sklepach na Slasku. Karpie mi doslownie smierdza szlamem. Sie wydelikacilam Ale za to pstragi w Zakopanem rewelacja!